環境 / 狀況

長時間處在高溫環境，或有劇烈運動

無法充分補充水分

最近有腹瀉、嘔吐或發燒的情況

自覺症狀

感覺昏沉或意識不清

頭暈或眼花

感到非常口渴

想吐或嘔吐

肌肉抽筋

抽搐或痙攣

頭痛或感到意識模糊

流汗異常（流太多汗或完全不流汗）

尿量減少

尿液顏色變深

沒有食慾